ALIMENTAÇÃO

Descubra três benefícios das bananas para o organismo

As bananas são bastante benéficas para a saúde e contêm vários nutrientes essenciais e fornecem benefícios para a digestão, saúde do coração e perda de peso.

Descubra três benefícios das bananas para o organismo

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As bananas contêm nutrientes que regulam os níveis de açúcar no sangue – esta fruta é rica em pectina, um tipo de fibra que lhe confere a sua forma estrutural esponjosa. As bananas verdes contêm amido resistente, que age como fibra solúvel e escapa da digestão. Tanto a pectina como o amido podem moderar os níveis de açúcar no sangue após as refeições e reduzir o apetite.

Podem ajudar na perda de peso – as bananas têm vários atributos que as tornam num alimento favorável à perda de peso. As bananas podem ajudar na perda de peso porque são baixas em calorias e ricas em nutrientes e fibras.

As bananas contêm antioxidantes poderosos – as bananas são ricas em vários antioxidantes, o que pode ajudar a reduzir os danos dos radicais livres e a diminuir o risco de algumas doenças.


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