ALIMENTAÇÃO

Consumo de iogurte pode aumentar sensação de saciedade

Um dos alimentos mais saudáveis ​​que as pessoas podem ingerir é o iogurte, uma vez que contém proteínas, gorduras benéficas e probióticos que não apenas fazem com que as pessoas sintam uma maior sensação de saciedade, como também promovem a saúde intestinal e ajudam a manter um sistema imunitário forte.

Consumo de iogurte pode aumentar sensação de saciedade

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Recentemente, um estudo publicado no Nutrition Journal mostrou que mulheres que ingeriram refeições ricas em proteínas, como as fornecidas pelo iogurte, em comparação com mulheres que ingeriram refeições ricas em gordura, melhoraram o controlo dos níveis de apetite e de saciedade e reduziram o desejo por alimentos processados.

Contudo, os especialistas alertam que as variedades de iogurte extra açucaradas com sabor de frutas não são as melhores opções, aconselhando os consumidores a optar por iogurtes naturais aos quais podem, posteriormente, adicionar fruta natural.

Fonte: News Max

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