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Óculos com filtro de luz azul melhoram sono e desempenho laboral

Cientistas da Universidade de Indiana, nos Estados Unidos, descobriram que o uso de óculos com filtro de luz azul pode promover uma melhor noite de sono e contribuir para uma melhor produtividade no trabalho.

Óculos com filtro de luz azul melhoram sono e desempenho laboral

Investigações anteriores já tinham observado que a luz azul, emitida pela maior parte da tecnologia que normalmente utilizamos, tais como ecrãs de computador, smartphones e tablets, pode perturbar o sono.
 
Durante este estudo, verificou-se que a utilização de óculos de filtro de luz azul é uma intervenção eficaz para melhorar o sono, o empenho no trabalho, o desempenho de tarefas e o comportamento de cidadania organizacional, e reduzir o comportamento contraproducente no trabalho.
 
Os cientistas avaliaram dados de 63 gestores de empresas e 67 representantes de call centers e mediram os níveis de desempenho de tarefas dos mesmos. 
 
Os autores do estudo explicaram que o nível de desempenho de tarefas pode estar relacionado com processos biológicos mais subjacentes, tais como o processo circadiano. Assim sendo, a investigação teve em conta a relação entre a calendarização dos processos circadianos e o desempenho dos participantes.
 
Os dados apurados mostraram que os trabalhadores são frequentemente obrigados a trabalhar de manhã cedo, o que pode levar a um desalinhamento entre o seu relógio interno e o tempo de trabalho controlado externamente. 
 
A investigação mostrou um padrão geral que comprovou que a filtragem da luz azul pode ter um efeito cumulativo nas variáveis-chave de desempenho a curto prazo.
 
O controlo da exposição à luz azul pode ser um primeiro passo viável para as organizações protegerem os ciclos circadianos dos seus trabalhadores de perturbações, consideram os autores do estudo.


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