HIDRATOS

Consumo excessivo de hidratos de carbono pode causar fadiga

A fadiga crónica, ou mesmo a sensação de cansaço, pode ser um efeito secundário do consumo excessivo de hidratos de carbono, de acordo com a National Sleep Foundation, nos Estados Unidos.

Consumo excessivo de hidratos de carbono pode causar fadiga

Embora a ingestão de alimentos ricos em hidratos de carbono possa aumentar temporariamente os níveis de açúcar no sangue e energizar o corpo e o cérebro, esse aumento é frequentemente seguido por uma rápida diminuição desses mesmos níveis de açúcar no sangue, o que reduz a atividade de certos neurónios envolvidos no ciclo de sono/vigília, entre outras, esgotando a energia daqueles que os consomem.

Adicionalmente, quando as pessoas consomem muitos hidratos de carbono durante o dia, podem ter o seu sono interrompido, o que faz com que se sintam exaustas no dia a seguir.

Fonte: MSN

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