Os exercícios de resistência podem ajudar as pessoas a perder gordura abdominal e a aumentar os níveis de metabolismo, mas quando se trata de perda de peso em geral, as pessoas também devem estar atentas aos alimentos que consomem.
A elevada prevalência de EP torna-a uma das disfunções sexuais que mais homens afeta. Apesar da sua complexidade, investigações recentes permitiram encontrar tratamentos para este problema.
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É importante incluir na dieta alimentos que promovam a queima de gordura, de forma a acelerar o processo de perda de peso e garantir a manutenção do peso perdido.
Ingerir os micro e macro-nutrientes certos é essencial para eliminar a gordura do tronco e membros. Dietas específicas, como a dieta cetogénica ou o jejum intermitente, podem ajudar na perda de peso, mas também podem ser restritivas para muitas pessoas.
Verduras, como as couves e os espinafres, podem promover a saúde óssea e a saúde intestinal, para além de aumentarem os níveis de enzimas digestivas.
Além de reduzirem a sensação de inchaço, as verduras também fornecem fibras e outros nutrientes, como o ferro, à dieta, o que faz com que o corpo se recupere mais rapidamente promovendo, desta forma, um melhor desempenho físico.
