VITAMINA D

Vitamina D aumenta níveis de serotonina

Estudos já realizados sugerem que a vitamina D pode ajudar a aumentar os níveis de serotonina, sendo que um défice nos níveis desta vitamina foi associado ao desenvolvimento de depressão em adultos.

Vitamina D aumenta níveis de serotonina

Embora a luz solar seja frequentemente considerada a principal fonte que permite ao organismo sintetizar a vitamina D, alguns alimentos, incluindo vísceras, queijos e gema de ovo, também são ricos neste nutriente.

Ao tornar estes alimentos numa parte regular de uma dieta saudável, especialmente se as pessoas estiverem em risco de desenvolver uma deficiência de vitamina D, é possível manter os níveis de serotonina estáveis e reduzir o risco de desenvolver transtornos de humor.

Fonte: Food News

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