Estudos já realizados sugerem que a vitamina D pode ajudar a aumentar os níveis de serotonina, sendo que um défice nos níveis desta vitamina foi associado ao desenvolvimento de depressão em adultos.
A forma como homens e mulheres lidam com os primeiros sinais de envelhecimento difere. No entanto, são cada vez mais as pessoas que encaram com naturalidade a nova fase da vida.
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Embora a luz solar seja frequentemente considerada a principal fonte que permite ao organismo sintetizar a vitamina D, alguns alimentos, incluindo vísceras, queijos e gema de ovo, também são ricos neste nutriente.
Ao tornar estes alimentos numa parte regular de uma dieta saudável, especialmente se as pessoas estiverem em risco de desenvolver uma deficiência de vitamina D, é possível manter os níveis de serotonina estáveis e reduzir o risco de desenvolver transtornos de humor.
