Batidos saudáveis podem prevenir doenças cardiovasculares
Alguns batidos têm uma má reputação devido à sua suposta falta de fibras e alto teor de açúcar; todavia, quando preparados com alimentos saudáveis, frescos e caseiros, estas bebidas podem ser bastante benéficas para a saúde.
O conceito, que é mais um um estilo de vida do que um padrão alimentar, combina não só ingredientes sazonais frescos, como também receitas e formas de cozinhar.
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É difícil superar os benefícios para a saúde de um batido saudável, composto por bastantes nutrientes derivados de frutas e vegetais; além disso, este tipo de batidos pode ser uma forma eficaz de nutrir crianças.
Um dos vários benefícios do consumo de batidos saudáveis prende-se com a diminuição dos níveis de pressão arterial elevado, um grande fator de risco para doenças cardiovasculares e outras condições de saúde potencialmente fatais.
Para se obter o melhor destas bebidas, os especialistas recomendam que as pessoas utilizem alimentos ricos em potássio, como bananas, mirtilos e amêndoas, que são ótimos para manter a pressão arterial estável.
