EXERCÍCIO

Mesmo níveis mínimos de atividade física melhoram saúde

Está bem documentado que atividades físicas moderadas a vigorosas reduzem o risco de muitas doenças crónicas relacionadas com a idade, como doenças cardiovasculares, diabetes tipo 2, vários tipos de cancro, doença de Alzheimer e demência.

Mesmo níveis mínimos de atividade física melhoram saúde

No entanto, num estudo publicado no Journals of Gerontology: Medical Sciences, os cientistas descobriram que o simples facto de não estar parado ou sentado estava associado a um menor risco de mortalidade.

A equipa de pesquisa observou os níveis de atividade de quase 6 000 mulheres, com idades entre os 63 e os 97 anos; as participantes usaram um acelerómetro por sete dias para obter medidas precisas de quanto tempo passaram sentadas, paradas ou em movimento.

As participantes que passaram mais tempo em pé tiveram um risco 37 por cento menor de morte quando comparados ao grupo que não se levantou com tanta frequência. Os efeitos positivos de ficar em pé foram ainda mais fortes quando os participantes estavam de pé e a mover-se ao mesmo tempo.

Fonte: Eurekalert

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