Comer iogurte diariamente pode potenciar perda de peso
O iogurte com pouco teor de açúcar é um alimento nutritivo e benéfico para a saúde, sendo rico em proteínas, gorduras saciantes e micronutrientes importantes. Combinados, esses benefícios podem ajudar a promover a perda de peso.
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O iogurte por ajudar a diminuir o apetite, visto que, por ser rico em proteína, promove a saciedade durante mais tempo.
Também impede o aumento de peso. Um estudo publicado no International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity Journal descobriu que comer iogurte desnatado está associado a uma diminuição de peso ao longo do tempo.
O iogurte ajuda ainda a dormir melhor. Pode ser um lanche noturno que, comprovadamente, acelera o metabolismo e tonifica os músculos enquanto dorme.
