Especialistas recomendam ingestão de laranja a grávidas
De acordo com alguns especialistas, a laranja é uma fruta que deve ser consumida por mulheres grávidas. Primeiro, porque as laranjas ajudam as pessoas a manterem-se hidratadas; esta fruta também é uma excelente fonte de ácido fólico, uma vitamina do complexo B, também conhecida como folato.
Numa tentativa de alertar a sociedade portuguesa para a gravidade desta doença, a Fundação Portuguesa de Cardiologia (FPC) tem vindo a dedicar o mês de Maio ao coração.
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O folato é muito importante para ajudar a prevenir defeitos cerebrais e da medula espinhal, também conhecidos como defeitos do tubo neural.
Segundo o Colégio Americano de Obstetrícia e Ginecologia, mulheres grávidas devem ingerir 400 microgramas (mcg) de ácido fólico por dia antes de começarem a tentar engravidar; depois, durante a gravidez, esse valor deve aumentar para 600 mcg.
As laranjas também são uma fonte de vitamina C, um antioxidante que ajuda a prevenir danos às células saudáveis e que também promove a absorção de ferro.
