Hidratos de carbono podem suprimir sensação de fadiga
Stress em excesso, hábitos alimentares pouco saudáveis e falta de exercício físico podem ser bastante prejudiciais para a saúde; contudo, de acordo com especialistas, uma nutrição adequada pode ajudar as pessoas a sentirem-se melhor.
Raras são as pessoas que os não têm. Na maioria dos casos inestéticos e indesejados, os sinais e verrugas podem afetar a autoestima de mulheres e homens e são tema complexo.
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Um dos alimentos que as pessoas devem consumir de forma a aumentar os seus níveis de energia são os hidratos de carbono; ainda assim, nem todos os hidratos de carbono têm o mesmo efeito.
Segundo vários estudos, os consumidores devem optar por hidratos de carbono de absorção lenta, como grãos inteiros, legumes e frutas e vegetais que são ricos em nutrientes e fibras.
Os hidratos de carbono fornecem glicose, mas os hidratos de carbono de absorção lenta libertam glicose de forma constante e continuada, enquanto os refinados, como os encontrados na farinha branca e no açúcar, podem causar picos e quedas de glicose.
Como resultado, de acordo com um estudo publicado na revista Consumer Reports Health and Food, isso pode fazer com que as pessoas se sintam mais facilmente esgotadas.
