Bajra é o nome tradicional dado a um grão nativo de África e da Índia, também conhecido como milheto, sanio, kambu ou babala. O termo bajra refere-se às sementes comestíveis de plantas de milheto; estas sementes, uma importante fonte de nutrição, são normalmente cozidas como um grão de cereal ou às vezes finamente moídas e usadas como farinha.
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Para pessoas que estão a tentar perder peso, adicionar alimentos integrais com baixa densidade calórica como bajra a uma dieta saudável pode ser benéfico; a densidade calórica de um alimento mede o seu conteúdo calórico em relação ao seu peso (em gramas) ou volume (em mL); por exemplo, um alimento que tem 100 calorias por porção de 100 gramas teria uma densidade calórica de um.
Alimentos com baixa densidade calórica ajudam as pessoas a sentirem-se mais saciadas, mas com menos calorias. Alimentos com densidade calórica maior que 2,3 são geralmente considerados altos; o bajra tem uma densidade calórica de 1,2. Assim, alimentos como o bajra com baixa densidade calórica podem auxiliar na perda de peso.
