Os probióticos são microrganismos que, quando consumidos, trazem vários benefícios à saúde. Estes alimentos ajudam o intestino a manter-se saudável, uma vez que auxiliam as bactérias benéficas a prosperar no intestino; alguns desses alimentos incluem alho, aveia, maçã e banana.
A opção pelas dietas vegetarianas, com as suas vantagens e desvantagens, continua a gerar debate na sociedade e está longe de alcançar consenso.
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Além de melhorar a saúde intestinal, a fibra encontrada na aveia não é processada no intestino delgado e vai para o intestino grosso, onde é fermentada, alimentando assim as bactérias benéficas no seu interior.
As maçãs contêm, por sua vez, pectina, que ajuda a manter o bom funcionamento do sistema digestivo e da população de bactérias benéficas.
