Adultos obesos dormem menos
Os adultos obesos dormem cerca de 15 minutos a menos por noite do que aqueles que mantêm um peso saudável ou estão simplesmente acima do peso, revelou um estudo do Scripps Research Translational Institute, nos Estados Unidos.
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Durante dois anos, adultos obesos dormiram, em média, seis horas e 36 minutos por noite, enquanto que os que estavam com peso considerado normal ou na faixa do sobrepeso dormiram cerca de seis horas e 52 minutos.
Os resultados são baseados numa análise das tendências do sono e do peso corporal entre os adultos norte-americanos com base no índice de massa corporal (IMC).
Durante o estudo, os cientistas analisaram dados sobre o sono de mais de 120 000 adultos norte-americanos, com base nas leituras do Fitbit recolhidas entre março de 2016 e maio de 2018.
No geral, os adultos incluídos no estudo dormiram em média cerca de seis horas e 47 minutos por noite. No entanto, 46 por cento daqueles com IMC acima de 30 relataram “variação do sono” – o que significa que a quantidade de sono variou à noite – enquanto 38 por cento daqueles com IMC abaixo de 30 relataram variabilidade do sono.
De acordo com os autores do estudo, as descobertas reforçam a teoria de que os padrões de sono estão associados ao controlo de peso e à saúde geral.