EXERCÍCIO

Exercício físico coletivo melhora cognição

Um novo estudo realizado em parceria pelas universidades de Basel e de Tsukuba, na Suíça e no Japão, respetivamente, descobriu que a prática de desporto com outras pessoas, como ténis ou futebol, tem um efeito benéfico maior nas habilidades cognitivas do que atividades físicas feitas individualmente.

Exercício físico coletivo melhora cognição

O estudo analisou 80 pesquisas que avaliaram vários tipos e aspetos de exercício físico – incluindo treino de força, de resistência e de intensidade – e a forma como eles afetavam o desempenho cognitivo.

Embora todos os tipos de exercício tenham aumentado as habilidades cognitivas, o maior benefício surgiu dos desportos que combinavam conjuntos complexos de movimentos e interação com outros jogadores.

O aumento do benefício veio na forma de crescimento de novas células cerebrais e conexões neurais no lobo frontal.

Segundo os cientistas, os desportos coletivos são particularmente valiosos para a cognição porque forçam o cérebro a reagir mais rapidamente sob pressão aos movimentos imprevisíveis dos companheiros de equipa ou dos adversários.

Este estudo refutou ainda a teoria de que quanto maior a quantidade de exercício físico praticado, mais apta mentalmente uma pessoa será. De acordo com os resultados, o tipo de exercício é mais importante para melhorias cognitivas do que a sua frequência ou duração.

Fonte: Health

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