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Há três alimentos que ajudam a combater a queda de cabelo

Ter uma dieta equilibrada e rica em nutrientes é fundamental para combater a queda cabelo, um problema que afeta milhões de pessoas em todo o mundo.

Há três alimentos que ajudam a combater a queda de cabelo

São muitas as causas que contribuem para o enfraquecimento dos fios capilares, destaca um artigo publicado no portal Nueva Mujer. Entre estas, destacam-se fatores genéticos, abuso no uso de tintas e produtos químicos e falta de nutrientes e vitaminas.

Para evitar a queda de cabelo, é fundamental ingerir estes três alimentos regularmente, de acordo com os especialistas.

Espinafres – ingerir espinafres regularmente é uma excelente opção para impedir a queda de cabelo. O legume fortalece os fios e deixa-os mais brilhantes;

Ovos – são um dos melhores alimentos que pode comer para fortalecer o cabelo. São ricos em proteína, tornando-o mais forte e volumoso. Mais ainda, os nutrientes deste alimento contribuem para reparar os fios estragados;

Frutos secos, como amêndoas e nozes, são ricos em minerais e aminoácidos. Fundamentais para atenuar o enfraquecimento dos fios, hidratar e combater a inflamação dos folículos capilares, impulsionando assim o crescimento do cabelo e impedindo a sua queda.


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