Ricos em fibras e gorduras monoinsaturadas saudáveis, o abacate é uma fruta que promove uma maior sensação de saciedade. O consumo desta fruta triplicou nos Estados Unidos nos últimos 20 anos.
Tudo começa com febre, conjuntivite, nariz a pingar e tosse. A seguir, chegam uns pequenos pontos brancos na boca, e uns dias depois, para piorar a situação, o corpo enche-se de borbulhas – primeiro no rosto, depois no tronco e, por último, nas pernas. Por esta altura já descobriu o que se passa: Sarampo!
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Apenas meio abacate contém dez gramas de gorduras monoinsaturadas e cinco gramas de fibra.
Adultos com excesso de peso ou obesidade que adicionaram meio abacate à sua refeição do almoço relataram um aumento nos níveis de saciedade em cerca de 26 por cento e uma diminuição no desejo de comer em 40 por cento num período de cerca de três horas após a refeição, em comparação com pessoas que não consumiram abacate ao almoço, demonstrou um estudo publicado no Nutrition Journal.
Os especialistas alertam, no entanto, que a adição de meio abacate ao almoço contribuiu com 112 calorias extras para a refeição.
