ALIMENTAÇÃO

Abacate promove perda de peso

Ricos em fibras e gorduras monoinsaturadas saudáveis, o abacate é uma fruta que promove uma maior sensação de saciedade. O consumo desta fruta triplicou nos Estados Unidos nos últimos 20 anos.

Abacate promove perda de peso

Apenas meio abacate contém dez gramas de gorduras monoinsaturadas e cinco gramas de fibra.

Adultos com excesso de peso ou obesidade que adicionaram meio abacate à sua refeição do almoço relataram um aumento nos níveis de saciedade em cerca de 26 por cento e uma diminuição no desejo de comer em 40 por cento num período de cerca de três horas após a refeição, em comparação com pessoas que não consumiram abacate ao almoço, demonstrou um estudo publicado no Nutrition Journal.

Os especialistas alertam, no entanto, que a adição de meio abacate ao almoço contribuiu com 112 calorias extras para a refeição.

Fonte: MSN

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