Melancia pode ajudar no alívio de dores musculares
De acordo com um estudo publicado no Journal of Agricultural and Food Chemistry, atletas que ingerem sumo de melancia cerca de uma hora antes de um treino intenso experimentaram uma redução nos níveis de dor muscular, bem como uma recuperação mais rápida da frequência cardíaca.
Tudo começa com febre, conjuntivite, nariz a pingar e tosse. A seguir, chegam uns pequenos pontos brancos na boca, e uns dias depois, para piorar a situação, o corpo enche-se de borbulhas – primeiro no rosto, depois no tronco e, por último, nas pernas. Por esta altura já descobriu o que se passa: Sarampo!
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Os cientistas atribuíram estes efeitos aos aminoácidos citrulina e arginina, que ajudam a melhorar a circulação e estão presentes na melancia.
A citrulina também pode ajudar a melhorar o desempenho atlético: de acordo com um estudo realizado pela Universidade de Exeter, no Reino Unido, participantes que consumiram suplementos de citrulina notaram melhorias no seu desempenho durante exercícios de alta intensidade, como ciclismo e corrida.
