Espargos promovem bom funcionamento do trato urinário
Os espargos são vegetais ricos em fibras, que podem ajudar a aliviar o inchaço e a promover a perda de peso; para além disso, este vegetal é também uma fonte natural de nutrientes como vitaminas A, B6, C, E e K, e minerais como cálcio, cobre, folato, ferro e proteínas.
O método Pilates, apesar da sua atual popularidade de adeptos preocupados com a saúde física e mental é uma prática antiga com raízes na I Guerra Mundial.
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O espargo é um diurético natural porque é composto pelo aminoácido asparagina; por este motivo, o consumo deste vegetal pode ajudar a eliminar o excesso de líquido e sal do corpo, bem como prevenir infeções do trato urinário.
Mulheres que não urinam em quantidade suficiente correm o risco de desenvolver infeções do trato urinário, mas adicionar espargos a uma dieta regular pode ajudar a prevenir essas mesmas infeções, já que urinar com mais frequência ajuda a eliminar as bactérias nocivas do trato urinário.
