DIETA

Descubra as diferenças entre a dieta cetogénica e a primordial

A dieta primordial é um padrão alimentar rico em proteínas e gorduras, pobre em hidratos de carbono e projetado para se assemelhar à dieta que se presume ter sido consumida pelos primeiros humanos.

Descubra as diferenças entre a dieta cetogénica e a primordial

Tal como a dieta cetogénica, a dieta primordial é baseada na ideia de que os hábitos alimentares e de estilo de vida ocidentais divergem muito dos hábitos de caçadores tradicionais.

Por outro lado, também como na dieta cetogénica, a dieta primordial afirma que os primeiros humanos tinham taxas mais baixas de obesidade, doenças cardiovasculares, diabetes e outras condições crónicas de saúde devido a diferenças na dieta.

Como resultado, ambas as dietas são compostas em grande parte por alimentos integrais, como vegetais, frutas, carnes, peixes e aves e desencorajam o consumo de grãos, alimentos altamente processados ​​e óleos refinados.

No entanto, a dieta primordial difere da dieta cetogénica na atribuição dessas diferenças de saúde ao estilo de vida em geral, e não apenas à dieta. Na verdade, a dieta primordial inclui recomendações para atividade física, estimulação mental, sono e exposição à natureza e ao sol. Esta dieta também tende a ser menos restritiva do que a dieta cetogénica, permitindo o consumo de quantidades moderadas de café e de laticínios integrais crus ou fermentados.

Fonte: Healthline

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