Dieta de eliminação pode prevenir sensação de inchaço
A sensação de inchaço pode ser um grande incómodo quando surge continuamente após as refeições. Para algumas pessoas, o inchaço pode ser apenas uma questão de consumo excessivo, ou deficitário, de alguns alimentos.
DIETA E NUTRIÇÃO
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Mas, para outras pessoas, esta condição pode dever-se a outros fatores, pelo que é importante que as pessoas analisem a sua dieta, de forma a que consigam reduzir a sensação de inchaço.
Um dos meios para evitar o inchaço a longo prazo é o recurso a dietas de eliminação: estas dietas são úteis para detetar alimentos que podem causar inchaço, apesar de as pessoas não ingerirem uma grande quantidade.
Esse tipo de inchaço geralmente deve-se a alergias e intolerâncias alimentares que desencadeiam outros problemas abdominais desagradáveis, como gases e prisão de ventre.
Para fazer uma dieta de eliminação, as pessoas devem eliminar os alimentos que podem estar a causar a sensação de inchaço e, de seguida, adicioná-los às refeições, um de cada vez.
Depois, apenas têm de ficar atentas a reações gastrointestinais desagradáveis e eliminar da dieta os alimentos responsáveis por esses sintomas.