DIETA

Dieta de eliminação pode prevenir sensação de inchaço

A sensação de inchaço pode ser um grande incómodo quando surge continuamente após as refeições. Para algumas pessoas, o inchaço pode ser apenas uma questão de consumo excessivo, ou deficitário, de alguns alimentos.

Dieta de eliminação pode prevenir sensação de inchaço

Mas, para outras pessoas, esta condição pode dever-se a outros fatores, pelo que é importante que as pessoas analisem a sua dieta, de forma a que consigam reduzir a sensação de inchaço.

Um dos meios para evitar o inchaço a longo prazo é o recurso a dietas de eliminação: estas dietas são úteis para detetar alimentos que podem causar inchaço, apesar de as pessoas não ingerirem uma grande quantidade.

Esse tipo de inchaço geralmente deve-se a alergias e intolerâncias alimentares que desencadeiam outros problemas abdominais desagradáveis, como gases e prisão de ventre.

Para fazer uma dieta de eliminação, as pessoas devem eliminar os alimentos que podem estar a causar a sensação de inchaço e, de seguida, adicioná-los às refeições, um de cada vez.

Depois, apenas têm de ficar atentas a reações gastrointestinais desagradáveis ​​e eliminar da dieta os alimentos responsáveis ​​por esses sintomas.

Fonte: Food News

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