Frutas e vegetais devem ser parte essencial de uma dieta saudável, uma vez que estes alimentos, na sua maioria, são compostos por fibras e nutrientes essenciais.
Como é que a alimentação pode ajudar na prevenção e até no combate ao cancro? Quais os alimentos que se deve evitar?
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Alguns destes alimentos, incluindo os espinafres, contêm propriedades medicinais e ajudam a combater o risco de doenças, pelo que as pessoas os devem adicionar a uma dieta saudável.
O espinafre é um dos vegetais verdes folhosos mais saudáveis, uma vez que é rico em fibras e ferro.
Incluir espinafres a uma dieta equilibrada pode ajudar a melhorar a saúde ocular, a controlar a queda de cabelo e a promover a saúde cardiovascular; este vegetal também potencia a perda de peso, uma vez que garante uma maior sensação de saciedade.
