CÁLCIO

Cálcio reduz risco de hipertensão arterial

Além de apoiar o desenvolvimento e a manutenção de ossos e dentes saudáveis, o cálcio também é responsável por várias funções metabólicas muito importantes, como secreção de hormonas, função muscular e circulação sanguínea.

Cálcio reduz risco de hipertensão arterial

O consumo de cálcio é benéfico para a prevenção e tratamento da hipertensão, um importante fator de risco para doenças crónicas, como condições cardiovasculares e diabetes.

A ingestão suficiente de cálcio, ou a suplementação deste nutriente, também é crucial para mulheres grávidas, uma vez que, nesta população, os níveis de pressão arterial tendem a aumentar no final da gestação.

Segundo especialistas, homens e mulheres adultos devem ter como objetivo consumir, pelo menos, 1000 miligramas (mg) de cálcio por dia; mas atenção, os valores não devem exceder os 2 500 mg de cálcio diário.

Alguns estudos mostraram que a ingestão de cálcio em excesso pode ter efeitos secundários negativos; contudo, serão necessárias mais pesquisas sobre este tema para que se possa tirar uma conclusão robusta.

Fonte: Food News

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