VITAMINA C

Vitamina C promove envelhecimento saudável de músculos

De acordo com uma nova pesquisa realizada pela Universidade de East Anglia, no Reino Unido, a vitamina C pode ser benéfica para melhorar a saúde dos músculos em pessoas adultas.

Vitamina C promove envelhecimento saudável de músculos

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O estudo, publicado no Journal of Nutrition, mostrou que idosos que consomem bastante vitamina C, comummente encontrada em frutas cítricas, frutos vermelhos e vegetais, têm uma melhor massa muscular esquelética.

Este benefício é muito importante porque as pessoas tendem a perder massa muscular esquelética à medida que envelhecem, levando ao aparecimento da sarcopenia, uma condição caraterizada pela perda de massa e função muscular esquelética, fragilidade e redução da qualidade de vida.

Os cientistas analisaram dados de mais de 13 mil pessoas, com idades entre os 42 e os 82 anos. A massa muscular esquelética foi calculada e a ingestão de vitamina C analisada através de um diário alimentar; os níveis de vitamina C no sangue também foram quantificados.

Os cientistas descobriram que pessoas com maior quantidade de vitamina C na dieta ou no sangue tinham a maior estimativa de massa muscular esquelética, em comparação com as pessoas que possuíam menores quantidades da vitamina.

Segundo os estudos, a vitamina C na dieta é importante para a saúde muscular em homens e mulheres mais velhos e pode ser útil para prevenir a perda muscular relacionada à idade.

Fonte: The Star

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