Descubra quatro benefícios de consumir iogurte todos os dias
Qualquer que seja o tipo de iogurte que preferir, este alimento traz vários benefícios para a saúde. O iogurte promove a resistência óssea, a saúde intestinal e o controlo de peso.
Um tratamento de infertilidade é um misto de situações de esperança e deceção. Os casais inférteis podem seguir algumas estratégias que os ajudem, dia após dia, a lidar um pouco melhor com o problema.
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Estes são os cinco principais benefícios de consumir iogurtes todos os dias: 1. O sistema digestivo funcionará melhor – embora a palavra bactéria possa desencadear associações negativas, a verdade é que também existem bactérias boas que são essenciais para garantir o funcionamento adequado do trato digestivo.
Os probióticos são microrganismos vivos encontrados nos iogurtes e que podem promover o desenvolvimento de mais dessas bactérias boas.
2. Promove a saciedade – se optar por um produto com elevado teor de proteína (como o iogurte grego), há uma boa chance de que se sinta satisfeito depois de comê-lo. Isso é especialmente verdade se o iogurte não for desnatado.
3. Fortalece o sistema imunitário – como o iogurte contém probióticos que criam um intestino mais saudável e o intestino regula a função imunológica, comer iogurte pode melhorar a imunidade.
4. A saúde mental pode melhorar – os probióticos não beneficiam apenas a saúde física, mas também a mental. Um número crescente de estudos demonstrou que a conexão intestino-cérebro definitivamente existe – os probióticos combatem a ansiedade, a depressão, o stress, e melhoram o humor e a memória.
