PROTEÍNA

Homens devem consumir carne magra

Os homens precisam de consumir uma dieta equilibrada repleta de alimentos ricos em nutrientes para atender às suas necessidades de saúde específicas e reduzir o risco de certas doenças.

Homens devem consumir carne magra

Um dos alimentos que os homens mais devem consumir são as carnes magras: a proteína é um macronutriente essencial que ajuda na construção e manutenção de músculos.

A carne é a primeira escolha de proteína da maioria dos homens, mas é importante escolher tipos de carne magras, e não a carne vermelha. A carne vermelha tem sido associada a um maior risco de desenvolvimento de diabetes, cancro e doenças cardiovasculares.

Por outro lado, a carne magra, como a carne bovina proveniente de animais alimentados com pasto, é uma grande fonte de zinco, um mineral que diminui a produção de uma hormona chamada prolactina. Nos homens, o excesso de prolactina pode causar problemas sexuais. O zinco também é um mineral essencial para a construção muscular.

Fonte: Food News

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