As amoras silvestres são ricas em antioxidantes. Para além de possuírem grandes quantidades de antocianinas, as amoras silvestres também possuem muita vitamina C, um micronutriente que promove efeitos benéficos no sistema imunitário.
Surgiu nas décadas de 30 e 40 como forma de intensificar e aperfeiçoar os treinos de corrida, e é cada vez mais utilizado por atletas e técnicos e até investigado por cientistas. É do Treino Intervalado de Alta Intensidade que falamos – para os mais “preguiçosos” HIIT, sigla em inglês da expressão High Intensity Interval Training. Entre os amantes das atividades físicas o HIIT é famoso pela eficácia na perda de gordura, aumento de massa muscular, e por ser uma alternativa aos monótonos planos de treino. Sabe como funciona?
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Já a vitamina K, outro micronutriente encontrado nas amoras silvestres, é essencial para a saúde do cérebro, dos ossos e para o normal funcionamento da coagulação do sangue.
Por outro lado, a fibra que compõe estas frutas também é essencial para a digestão e regulação do açúcar no sangue.
Por fim, as amoras silvestres também possuem quantidades significativas de manganês, um nutriente essencial para a saúde óssea, prevenção de doenças e regulação do açúcar no sangue.
