Ingestão de manga promove digestão saudável
A manga contém fibras solúveis e insolúveis, que são essenciais para uma digestão saudável; de acordo com os especialistas, a fibra solúvel dissolve-se na água à medida que se move pelo sistema digestivo, criando uma substância semelhante a um gel que retarda o processo digestivo, permitindo que o corpo absorva os nutrientes de maneira adequada.
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Quanto à fibra insolúvel, em vez de se dissolver em água como a sua contraparte solúvel, retém água, o que torna as fezes mais macias, mais volumosas e mais fáceis de evacuar; desta forma, afirmam os cientistas, ajuda a contribuir para os movimentos intestinais regulares e previne a obstipação.
Por exemplo, um estudo de quatro semanas descobriu que o consumo de manga pode melhorar os sintomas da obstipação crónica em pessoas saudáveis.