De acordo com a American Heart Association, os homens devem consumir peixe, pelo menos, duas vezes por semana, principalmente peixes gordos, como o salmão.
O jejum intermitente é um dos tipos mais praticados para melhoria do estado de saúde, pois pode ajudar para melhorar o sistema imunitário, potenciar a desintoxicação e ainda melhorar a disposição e agilidade mental.
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O alto teor de ácido gordo ómega-3 presente no salmão e em peixes gordos semelhantes ajuda a reduzir o risco de doenças cardiovasculares, a principal causa de morte entre homens norte-americanos.
Além dos ácidos gordos ómega-3, ao ingerirem salmão e frutos do mar, pelo menos, duas vezes por semana, os homens também estarão a limitar a sua exposição a outros tipos de proteínas menos saudáveis, como carne vermelha e, especialmente, carne processada.
