Dieta mediterrânica ajuda mulheres na menopausa a perder peso
Perder peso depois de chegar à menopausa pode ser difícil, mas, felizmente, cientistas italianos e norte-americanos encontraram uma solução para prevenir o aumento de peso decorrente da idade.
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Num artigo publicado recentemente, os cientistas descreveram de que forma uma dieta mediterrânica tradicional, pobre em calorias, ajudou 89 mulheres, metade das quais estavam na menopausa, a perder peso com sucesso.
Em seguida, prescreveram dietas individuais para estas seguirem durante oito semanas, baseadas na dieta mediterrânica tradicional e adaptadas às necessidades nutricionais das participantes.
As mulheres tinham quase 40 anos, e metade delas eram mulheres férteis com mais de 45 anos.
Os cientistas relataram que, ao final da intervenção, todas as mulheres notaram melhorias nas medições de massa gorda e pressão arterial, para além de uma maior redução nos níveis de lipoproteína de baixa densidade - o chamado “colesterol mau”.
O estudo também observou que uma proporção maior de proteína vegetal, face à proteína animal, nas dietas beneficiou as mulheres em termos de peso corporal e massa livre de gordura.
