Benefícios das batatas variam consoante forma de preparação
As batatas podem, e devem fazer parte de uma dieta saudável; contudo, a forma como são preparadas é, em última análise, o que decide se as batatas serão, ou não, benéficas para a saúde.
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No caso de serem fritas, o conteúdo de gordura e calorias das batatas aumentará consideravelmente, em comparação com batatas cozidas ou assadas; batatas descascadas e muito processadas também são menos nutritivas do que batatas inteiras cozidas com a pele.
As batatas fritas são um exemplo clássico de batatas preparadas de uma maneira prejudicial: embora saborosas, as batatas fritas têm compostos prejudiciais, especialmente quando são fritas em óleos com gorduras trans, ácidos gordos artificiais usados pelos fabricantes de alimentos para tornar os óleos vegetais líquidos mais sólidos. Este tipo de óleo pode aumentar os níveis de colesterol e o risco de doenças cardiovasculares.
Este alimento também é conhecido por apresentar altos níveis de gordura saturada, colesterol e hidratos de carbono, tudo componentes que contribuem para o entupimento das artérias.