Ingestão suplementar de ferro fundamental durante a gravidez
As carnes magras são excelentes fontes de proteína de alta qualidade; mesmo a carne bovina e a suína também são ricas em ferro, colina e outras vitaminas B - todas necessárias em quantidades maiores durante a gravidez.
Ao longo dos tempos muitas foram as estratégias utilizadas para exterminar os indesejáveis pelos. Seja por razões estéticas, de higiene, ou até pela prática desportiva, a depilação ganha cada vez mais adeptos.
LER MAIS
O ferro é um mineral essencial para a produção de hemoglobina e glóbulos vermelhos; no caso das grávidas, estas precisam de mais ferro, uma vez que o volume de sangue aumenta durante a gravidez – e isso é particularmente importante durante o terceiro trimestre.
Baixos níveis de ferro durante o início e o meio da gravidez podem causar anemia por deficiência de ferro, o que aumenta o risco de baixo peso da prole ao nascer e outras complicações.
Pode ser difícil atender às necessidades de ferro apenas com refeições, especialmente se as mulheres grávidas desenvolverem aversão à carne ou se forem vegetarianas ou vegan.
