Creatina pode ser útil para melhorar desempenho físico
A creatina é um composto que aumenta a capacidade do corpo de produzir energia rapidamente; a creatina existe naturalmente no corpo humano e ajuda a fortalecer os músculos, razão pela qual algumas pessoas a tomam como um suplemento para aumentar o seu desempenho físico.
As doenças sexualmente transmissíveis têm acompanhado a história da humanidade e, ao longo da evolução da espécie, têm vindo a afetar pessoas de todas as condições, sexo e religião.
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De acordo com a revista MedlinePlus, a creatina é classificada como “possivelmente eficaz” quando se trata de melhorar a força muscular. Existem muitas pesquisas, com resultados mistos, sobre a capacidade da creatina de melhorar a força muscular.
No entanto, a nova análise realizada mostrou que a creatina parece melhorar modestamente a capacidade de força do corpo em adultos mais jovens e mais velhos.
A creatina também demonstrou melhorar o desempenho de atletas que praticam remo, futebol e salto em altura.
Embora algumas pesquisas tenham apontado para a eficácia da creatina para exercícios de alta intensidade como corrida, os resultados gerais foram mistos.
