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Consumo de nozes pode aumentar longevidade

De acordo com especialistas, a “fórmula” para viver mais tempo pode ser uma dieta saudável e equilibrada, que inclua, pelo menos, cinco porções de frutas e vegetais todos os dias, assim como exercícios regulares.

Consumo de nozes pode aumentar longevidade

Agora, estudos mostram que o consumo de nozes também pode desempenhar um papel muito importante no aumento da longevidade.

As nozes são uma ótima opção para o lanche, uma vez que oferece uma série de benefícios à saúde: pessoas que ingerem uma maior quantidade de nozes têm uma menor probabilidade de desenvolver doenças cardiovasculares, uma das causas de morte mais comuns no mundo.

Para além disso, o consumo de nozes também foi associado a um menor risco de desenvolver diabetes tipo 2.

Fonte: Express

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