Ómega-3 ajuda cérebro a regular reações impulsivas
Um novo estudo realizado pelas universidades de Derby e de Nottingham, no Reino Unido, mostrou que a inclusão de certos ácidos gordos ómega-3 na dieta pode ajudar no controlo de reações agressivas e impulsivas.
Com o clima mais frio, o corpo queima mais calorias para se manter aquecido. Desta maneira, quem pretenda reduzir o peso obtêm benefícios com as mudanças fisiológicas do corpo geradas pelo frio.
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O ómega-3 é importante para o funcionamento saudável do cérebro e do corpo e pode ser obtido a partir de certos alimentos, como peixes gordos. A ingestão insuficiente de certos ácidos gordos está associada a vários traços problemáticos de personalidade em adultos e crianças, incluindo depressão, comportamento agressivo, insensibilidade e impulsividade.
Por outro lado, os suplementos dietéticos ómega-3 têm sido usados para tratar uma variedade de condições de saúde emocionais e comportamentais, por exemplo, transtorno de défice de atenção e hiperatividade e depressão unipolar grave.
As descobertas estão de acordo com um crescente corpo de evidências que sugere que a ingestão de ómega-3 desempenha um papel importante na regulação das emoções e pode ajudar a reduzir o comportamento violento e impulsivo.
