Consumo de fibra solúvel promove saúde cardiovascular
Alimentos ricos em fibras solúveis, como o feijão, as nozes e as frutas cítricas, podem ajudar a reduzir o risco de doenças cardiovasculares e condições cardio-metabólicas.
Apesar de para a maioria das pessoas viajar ser sinónimo de prazer, as viagens internacionais podem transformar-se num pesadelo, se não forem tomadas precauções para prevenir riscos de saúde.
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Estudos já realizados mostram que seguir uma dieta rica em fibras pode reduzir os níveis de colesterol LDL, responsável pelo entupimento de artérias e pelo aumento do risco de condições cardiovasculares, como derrames e ataques cardíacos.
A fibra solúvel também ajuda a regular a pressão arterial, outro indicador da saúde cardiovascular.
Além disso, a fibra ajuda a reduzir o excesso de gordura abdominal, que pode aumentar os níveis de pressão sanguínea.
