NUTRIÇÃO

Consumo de fibra solúvel promove saúde cardiovascular

Alimentos ricos em fibras solúveis, como o feijão, as nozes e as frutas cítricas, podem ajudar a reduzir o risco de doenças cardiovasculares e condições cardio-metabólicas.

Consumo de fibra solúvel promove saúde cardiovascular

Estudos já realizados mostram que seguir uma dieta rica em fibras pode reduzir os níveis de colesterol LDL, responsável pelo entupimento de artérias e pelo aumento do risco de condições cardiovasculares, como derrames e ataques cardíacos.

A fibra solúvel também ajuda a regular a pressão arterial, outro indicador da saúde cardiovascular.

Além disso, a fibra ajuda a reduzir o excesso de gordura abdominal, que pode aumentar os níveis de pressão sanguínea.

Fonte: Food News

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