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Dieta mediterrânica pode ser útil contra depressão

Estudos recentes sugerem que certos alimentos (e dietas) são capazes de proteger contra a neuro-inflamação, uma condição que pode levar a distúrbios de humor e acelerar o início do declínio mental relacionado à idade.

Dieta mediterrânica pode ser útil contra depressão

Por exemplo, um recente estudo, publicado na revista BMC Medicine, descobriu que adultos deprimidos se tornavam mais felizes depois de alterarem as suas dietas para escolhas alimentares mais saudáveis.

Um outro estudo, desta vez publicado na revista Nutritional Neuroscience, descobriu que uma intervenção nutricional com uma dieta mediterrânica levou a uma melhor saúde mental em adultos deprimidos.

Estes estudos confirmam que a dieta e a nutrição têm efeitos positivos no cérebro, que são fundamentais na prevenção da depressão e no tratamento de sintomas relacionados com este problema de saúde mental.

As refeições da dieta mediterrânica são feitas em torno de alimentos à base de plantas. É também permitido o consumo moderado de carne e outros produtos de origem animal.

Fonte: Food News

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