VITAMINA-D

Défice de vitamina D pode provocar fadiga e cansaço crónico

Apesar da sua importância, muitas pessoas continuam a menosprezar o consumo de vitamina D; cerca de um bilião de pessoas em todo o mundo tem défice deste nutriente, de acordo com um relatório publicado no Journal of Steroid Biochemistry and Molecular Biology.

Défice de vitamina D pode provocar fadiga e cansaço crónico

Por outro lado, pessoas com deficiência de vitamina D não se apercebem deste facto, devido a uma fraca compreensão dos sinais indicadores.

A vitamina D ajuda o corpo a absorver melhor o cálcio, mantendo assim a saúde óssea; especialistas descobriram que pessoas com deficiência de vitamina D são mais suscetíveis a sentir dores nos ossos e articulações inflamadas.

Mais, como a vitamina D é essencial para uma saúde imunitária ideal, pessoas com défice de vitamina D são mais suscetíveis a gripes, pneumonias e outras infeções semelhantes.

Além de serem mais suscetíveis à dor óssea e a dores nas articulações, as pessoas com deficiência de vitamina D também enfrentam um risco maior de perda óssea ou osteoporose mais tarde na vida; isso, por sua vez, traduz-se num risco aumentado de fraturas que podem ser fatais em adultos mais velhos.

Por fim, baixos níveis de vitamina D também são uma das causas para que as pessoas se sintam mais cansadas. Estudos afirmam que pessoas anémicas, ou que não possuem uma quantidade adequada de glóbulos vermelhos, tendem a ser deficientes em vitamina D.

Fonte: Food News

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