Há quatro boas razões para comer aveia ao pequeno-almoço
A aveia traz inúmeros benefícios para a saúde e deve, por isso, ser consumida logo de manhã. Um pequeno-almoço completo e nutritivo é essencial para a atividade ao longo do dia.
Para uma parte da população feminina o prazer do orgasmo é desconhecido, apesar do tema da sexualidade ser mais debatido que nunca. Persiste um excessivo pudor e muita falta de informação.
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De acordo com o portal Healhty, há quatro boas razões para consumir aveia logo pela manhã. Confira quais são.
A aveia é rica em nutrientes - meia chávena de aveia contém quatro gramas de fibra e cinco gramas de proteína vegetal. Os hidratos de carbono também são fornecidos com um amplo espectro de vitaminas e minerais, incluindo ferro, magnésio, zinco, selénio, vitaminas do complexo B e pequenas quantidades de cálcio e potássio.
A aveia fornece antioxidantes - a aveia fornece compostos chamados polifenóis que possuem propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias. Os polifenóis ajudam a limitar a atividade dos radicais livres, responsáveis por várias doenças.
A aveia é uma boa fonte de fibra - a beta-glucana - um tipo de fibra encontrada na aveia - suporta a função imunológica saudável e reduz as concentrações de colesterol e açúcar no sangue.
A aveia ajuda no controlo do peso - começar o dia com aveia pode ajudar no controlo de peso por alguns motivos, entre os quais a saciedade, que persiste depois de acabar de comer.
