De acordo com o IPMA, temperatura máxima deverá variar entre 30 e 35 °C no litoral, devendo atingir em diversos distritos do continente valores entre 35 e 40 °C. Também a temperatura mínima deverá ser superior a 20 °C (noites tropicais) em grande parte do território continental, em especial no interior e no sotavento algarvio.

Os valores de temperatura estão acima do habitual para a época do ano e esta persistência de tempo quente até, pelo menos, dia 17 de julho poderá levar a uma situação de onda de calor em diversos locais do país, em especial no interior.

Neste contexto, a DGS recomenda: procurar ambientes frescos e arejados ou climatizados; aumentar a ingestão de água ou de sumos de fruta natural, sem açúcar e evitar o consumo de bebidas alcoólicas; evitar a exposição direta ao sol, principalmente entre as 11h00 e as 17h00; utilizar protetor solar, com fator igual ou superior a 30, e renovar a sua aplicação de duas em duas horas; utilizar roupa leve, preferencialmente de algodão, que cubra a maior parte do corpo, chapéu de abas largas e óculos de sol com proteção ultravioleta; evitar atividades que exijam grandes esforços físicos, nomeadamente, desportivas e de lazer no exterior.

Não permanecer dentro de viaturas estacionadas e expostas ao sol; correr as persianas ou fechar as portadas durante o dia; utilizar, se possível, equipamentos de climatização; refrescar a habitação no período noturno, permitindo a circulação do ar dentro de casa; dar atenção especial a grupos mais vulneráveis ao calor, tais como, crianças, idosos, doentes crónicos, grávidas, pessoas com mobilidade reduzida, trabalhadores com atividade no exterior, e pessoas isoladas; as pessoas com doença crónica devem seguir as recomendações do médico assistente ou, em caso de dúvida, contactar o Centro de Contacto SNS 24: 808 24 24 24.

Para se proteger dos efeitos negativos do calor intenso mantenha-se informado, hidratado e fresco, afirma a DGS.