De acordo com o Instituto Nacional de Emergência Médica (INEM), a insolação é uma situação que ocorre em consequência da exposição prolongada ao calor, mas em que os mecanismos habituais que o organismo tem para arrefecer o corpo falham, constituindo uma emergência médica.
Assim, e a fim de que possa gozar o calor e o verão em pleno, o INEM dá os seguintes conselhos para prevenir a insolação.

Quais são os sinais e sintomas da insolação? Dores de cabeça intensa; a vítima sente-se muito quente, mas não transpira; pele muito seca e quente; temperatura corporal acima dos 40º C; a respiração pode estar rápida e superficial, mas o pulso parecerá forte; a vítima fica confusa e perde rapidamente a consciência.

Como atuar? Ligue imediatamente para o 112; leve a vítima para um local fresco, ajude-a a sentar-se e dispa-a; refresque a vítima, passando água à temperatura ambiente por todo o corpo; utilize, por exemplo, uma toalha, chuveiro ou esponja; verifique a temperatura, procurando que esta chegue aos 37,5º C; monitorize o estado da vítima até à chegada das equipas de emergência.

Evite comportamentos de risco. Siga os conselhos do INEM e tenha um verão em segurança.