DEPRESSÃO

Chá verde e preto podem previnem ansiedade

O chá preto e o chá verde são dois dos poucos alimentos que contêm o aminoácido L-teanina, que possui evidências clínicas para apoiar o seu uso na redução de alguns dos sintomas de ansiedade.

Chá verde e preto podem previnem ansiedade

Especificamente, foi demonstrado que a L-teanina promove uma sensação de calma após o seu consumo, sem que, com isso, induza sonolência.

A única desvantagem é que estes tipos de chá contêm quantidades moderadas de cafeína e, para pessoas que são sensíveis, pode ser melhor procurarem as variedades sem cafeína de chá verde e preto para colher os benefícios da L-teanina sem que experimentem os efeitos estimulantes da cafeína.

Fonte: Good Food

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