VITAMINA-C
Framboesas são ricas em vitamina C
Quando se trata de alimentos ricos em vitamina C, as framboesas são uma das frutas que maiores níveis deste nutriente contêm.
Uma porção de framboesas contém mais de 50 por cento da dose diária recomendada de vitamina C, que melhora o sistema imunitário e mantém a pele jovem e saudável.
Além disso, as framboesas são uma fonte natural de manganês e vitamina K, que ajudam a promover a saúde óssea; para além disso, estas bagas também contêm vitaminas do complexo B, cobre, ferro, magnésio, potássio e vitamina E.
Adicionalmente, as framboesas são uma das frutas com menor teor de açúcar disponíveis, com apenas cinco gramas de açúcar por porção.
Fonte:
Food News
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