Framboesas são ricas em vitamina C

2020/07/07

Quando se trata de alimentos ricos em vitamina C, as framboesas são uma das frutas que maiores níveis deste nutriente contêm.

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Uma porção de framboesas contém mais de 50 por cento da dose diária recomendada de vitamina C, que melhora o sistema imunitário e mantém a pele jovem e saudável.

Além disso, as framboesas são uma fonte natural de manganês e vitamina K, que ajudam a promover a saúde óssea; para além disso, estas bagas também contêm vitaminas do complexo B, cobre, ferro, magnésio, potássio e vitamina E.

Adicionalmente, as framboesas são uma das frutas com menor teor de açúcar disponíveis, com apenas cinco gramas de açúcar por porção.