GASTROENTEROLOGIA

Kiwi beneficia processo digestivo

O kiwi oferece vários benefícios para a saúde, desde uma melhor digestão até a uma melhor saúde cardiovascular.

Kiwi beneficia processo digestivo

O consumo desta fruta, integrada numa dieta equilibrada, faz com que os consumidores consigam aproveitar ao máximo os seus nutrientes e compostos vegetais benéficos.

O kiwi é uma ótima fonte de fibra, um nutriente essencial que suaviza as fezes e ajuda na digestão; por conter actinidaína, uma enzima vegetal, o kiwi ajuda a processar as proteínas presentes no intestino e facilita a digestão gástrica.

Ou seja, consumir um kiwi após a refeição pode ajudar a aliviar o inchaço, a indigestão e outros problemas gastrointestinais comuns que ocorrem logo após as refeições; curiosamente, algumas pessoas também ingerem a casca do kiwi, uma vez que é lá que estão presentes a maioria das fibras da fruta.

Apesar de seu rico conteúdo em nutrientes, o kiwi é baixo em calorias; o seu alto teor de fibras também ajuda a promover a sensação de plenitude e saciedade por períodos mais longos, o que, por sua vez, pode levar à perda de peso.

Fonte: Food News

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