EXERCÍCIO

Praticar atividade física recomendada reduz risco de morte

Adultos que cumprem os níveis semanais recomendados de atividade física apresentam um menor risco de morte, segundo um estudo publicado no The BMJ.

Praticar atividade física recomendada reduz risco de morte

Os benefícios para a sobrevivência foram semelhantes, independentemente da intensidade da atividade, embora tenham sido ligeiramente mais elevados em pessoas que praticavam atividades vigorosas.

As descobertas são baseadas na análise feita a 479 856 adultos, com idades entre os 18 e os 85 anos, que relataram a quantidade de tempo de lazer gasto em atividade física aeróbica e atividade de fortalecimento muscular por semana, entre 1997 e 2014.

Durante o período do estudo, apenas 16 por cento (76 384) dos participantes atingiram completamente os níveis de atividade recomendados e 59 819 participantes morreram.

Em comparação com os participantes que não atingiram os níveis de atividade recomendados, aqueles que praticaram atividade suficiente de fortalecimento muscular tiveram um risco 11 por cento menor de morte por qualquer causa, enquanto aqueles que praticaram atividade aeróbica suficiente apresentaram um risco 29 por cento menor de morte por qualquer causa.

Os participantes que atingiram completamente os níveis de atividade recomendados - fortalecimento muscular suficiente e atividades aeróbicas - obtiveram benefícios de sobrevivência ainda maiores: um risco 40 por cento menor de morte por qualquer causa.


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