IDOSO

Alimentação com restrição de tempo pode ser benéfica em idosos

À medida que as pessoas envelhecem, a sua capacidade física e a tolerância à glicose diminuem, promovendo o aparecimento de muitas doenças crónicas. Foi demonstrado que a restrição calórica atenua o desenvolvimento desses declínios.

Alimentação com restrição de tempo pode ser benéfica em idosos

A alimentação com restrição de tempo é uma intervenção dietética que altera o horário da refeição sem alterar os tipos de alimentos que uma pessoa consome; este regime requer a ingestão diária de alimentos num espaço limitado, que geralmente começa de manhã e termina à tarde.

Pesquisas anteriores em animais e humanos demonstraram que a alimentação com restrição de tempo pode imitar alguns dos benefícios de uma duração mais longa do jejum e da restrição calórica.

No início deste ano, cientistas testaram um regime alimentar com restrição de tempo em idosos saudáveis e descobriram que a intervenção de seis semanas produziu pequenas, mas notáveis ​​melhorias na capacidade de exercício e tolerância à glicose.

Os resultados do presente estudo sugerem que uma alimentação com restrição de tempo pode reduzir os problemas de saúde que acompanham a idade.


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