METABOLISMO

Kiwis promovem saúde metabólica

Os kiwis foram associados a uma série de benefícios para a saúde; para além de serem compostos por nutrientes como vitamina C, vitamina K, vitamina E, folato e potássio, estes frutos também são uma excelente fonte de antioxidantes e fibras.

Kiwis promovem saúde metabólica

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De uma forma geral, cada 100 gramas de kiwi contêm 154 por cento de vitamina C, quase o dobro dos limões e laranjas.

A vitamina C é um poderoso antioxidante que pode ajudar a eliminar os radicais livres que causam inflamação e cancro; o consumo de kiwi também ajuda a aumentar a imunidade do corpo.

A vitamina C e a vitamina E presentes no kiwi são igualmente ótimas para a pele, pois atuam como antioxidantes, impedindo a sua degradação. Mais, como este fruto é composto por grandes quantidades de fibra alimentar, pode ser útil na prevenção de inúmeras doenças, promovendo a saúde metabólica.

De acordo com um estudo realizado pela Universidade de Leeds, no Reino Unido, o aumento do consumo de alimentos ricos em fibras pode reduzir os riscos de doenças cardiovasculares.

Além disso, cientistas acreditam que a ingestão de alimentos ricos em fibras, como o kiwi, ajuda as pessoas a sentirem-se mais saciadas por mais tempo, assim como ajudam a controlar os marcadores metabólicos.

Por ser uma fonte rica em folato, esta fruta é benéfica para mulheres grávidas, ajudando no desenvolvimento saudável do feto.


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