EXERCÍCIO

Altura do dia não influencia eficácia de prática de exercício

Um grupo de investigadores tentou responder a uma pergunta feita por muitas pessoas: qual a melhor altura para praticar exercício físico?

Altura do dia não influencia eficácia de prática de exercício

A prática regular de exercícios físicos e a consistência ajudam tanto na perda de peso, como a promover uma melhor saúde.

A investigação concluiu que, entre pessoas que praticavam exercício regular, 47,8 por cento preferiam fazê-lo durante a manhã; em segundo lugar, 25,1 por cento, estavam pessoas que praticavam exercício à noite, seguidos pelas pessoas que se exercitavam ao final da manhã (15,6 por cento) e, por fim, os que se exercitavam à tarde (11,4 por cento).

Embora os cientistas tenham concluído que uma grande proporção de praticantes de atividade física exercitava-se durante a manhã, os resultados sugerem que, independentemente da hora do dia, seja durante a manhã, tarde ou noite, o importante é manter sempre os mesmos horários.

Ou seja, o principal fator influenciador é escolher um horário do dia em que as pessoas sabem que estarão disponíveis para se exercitar na maioria dos dias e cumpri-lo rigorosamente.

Fonte: T3

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