VITAMINA-C

Banana é rica em potássio e vitamina C

A banana possui vários nutrientes que beneficiam diversas funções do organismo. Por serem ricas em potássio, as bananas ajudam a controlar o equilíbrio de fluidos do corpo, uma vez que este mineral essencial opera em conjunto com o sódio ajudando, também, a diminuir os níveis de pressão arterial.

Banana é rica em potássio e vitamina C

As bananas também são compostas por vitamina C, o que auxilia o sistema imunitário; além de melhorar a imunidade, a vitamina C neutraliza os radicais livres, o que reduz os danos celulares, retardando o envelhecimento.

Por outro lado, uma vez que também contêm magnésio, as bananas são importantes para a transmissão nervosa, contração cardíaca e metabolismo da glicose e insulina.

Por fim, a vitamina C presente nas bananas também é boa para a pele, pois protege as células da derme do stress oxidativo, promove a produção de colagénio e melhora a sua hidratação.

Fonte: Yahoo

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