Antioxidantes presentes nas bananas previnem stress oxidativo
As bananas contêm vários antioxidantes potentes, como a dopamina e as catequinas, que estão associados a um menor risco de doenças cardiovasculares e condições relacionadas à idade.
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Esses antioxidantes trabalham em conjunto com o sistema imunitário para evitar danos celulares causados pelos radicais livres.
Os radicais livres são moléculas instáveis que ocorrem naturalmente como subproduto de vários processos metabólicos. Os antioxidantes normalmente mantêm essas moléculas sob controlo, impedindo-as de causar danos significativos às células, lípidos, proteínas e ADN.
No entanto, escolhas pouco saudáveis de estilo de vida e hábitos alimentares podem levar a uma superabundância de radicais livres.
Para evitar um défice de antioxidantes no corpo, é necessário que as pessoas incluam na sua dieta, para além das bananas, muitas frutas e legumes, como mirtilos, morangos, alcachofras, couve, feijão, beterraba e espinafre.
